كنت أعيش بصمت

دليل لفهم القلق، والخروج من وضع البقاء، واستعادة السلام الداخلي.

لفترة طويلة، اعتقدت أنني كنت متوترة ببساطة.

ثم جاءت الأفكار المتواصلة، واليقظة المفرطة، والتوترات الجسدية المستمرة، والإرهاق العاطفي، والليالي الصعبة، والشعور بعدم القدرة على الاسترخاء حقًا.

من خلال هذا الكتاب، أشارك رحلتي، وكذلك الآليات الخفية التي تُبقي الكثير من الناس في حالة تأهب دائم.

ستكتشف:

✔️ لماذا يظل دماغك عالقًا في وضع البقاء

✔️ كيف يتطور القلق ويستمر يوميًا

✔️ آثار اليقظة المفرطة على الجسد والعقل

✔️ تفسيرات بسيطة لفهم أفضل لما تمر به

✔️ تمارين عملية لاستعادة الشعور بالأمان الداخلي تدريجيًا

✔️ برنامج عملي "إعادة تعيين 30 يومًا" لبدء التغيير

هذا الكتاب لا يعد بحلول سحرية.

إنه يقدم شيئًا أكثر قيمة: الفهم، والأمل، وأدوات عملية للتقدم خطوة بخطوة نحو حياة يومية أكثر هدوءًا.

لأنه في يوم من الأيام، يصبح من الممكن ألا تقتصر الحياة على البقاء فحسب...

وأن تبدأ في العيش مرة أخرى.

الصيغة: كتاب إلكتروني بصيغة PDF
التنزيل فورًا بعد الشراء
السعر: 19.97 يورو